Sport
Kurze Trainingseinheiten dank Vibrationsgerät möglich
Wem seine körperliche Fitness wichtig ist, aber dafür leider zu wenig Zeit hat, dem kann jetzt geholfen werden. Für das Training mit einem Vibrationsgerät ist nur wenig Zeiteinsatz erforderlich. Es genügen zwei Trainingseinheiten pro Woche, um den Körper zu formen und sich fit zu halten. Eine Trainingseinheit dauert 10 – 20 Minuten und besteht aus einzelnen Übungen von höchstens 1 Minute Länge. Dabei stellt man sich auf die Fußstütze des Vibrationsgerätes und wählt die Trainingsstufe aus. Natürlich sollte man langsam beginnen und die Vibrationen nicht zu schnell steigern. Zu Beginn ist die Dehnungsstufe empfehlenswert, um den Körper auf das Training vorzubereiten. Die einzelnen Übungen bestehen meist aus dem Halten einer bestimmten Körperposition, wie Stehen auf einem Bein oder anderen leichten Übungen. Auf dem Vibrationsgerät sind diese Übungen aber nicht so einfach auszuführen wie sonst. Durch die Vibrationen werden die Muskeln des Trainierenden jede Sekunde bis zu 50-mal beansprucht. Die Blutzirkulation wird beim Vibrationstraining erhöht und regt den Stoffwechsel an. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt. Durch die Kontraktionen werden dabei gleichzeitig Muskeln zum Anspannen bewegt und somit aufgebaut. Ein weiteres Trainingsergebnis ist die Minderung von Cellulite und die Körperstraffung. Ein optimales Trainingsgerät für Sportler mit wenig Zeit.
|
Online Shopping 
